¿cuántas horas duermes al día?

Eduardo525

Delta
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Hay días que duermo 2-3 horas a lo mucho y luego duermo 10, no tengo un horario fijo, por lo general duermo 2 horas y si me despierto a hacer algo ya después no me da sueño jaja
 

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Curioso
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he estado 16 años durmiendo de 3 a 4 horas, ahora de 4 a 5h y cuando puedo me duermo 30 minutos de siesta
 

WilyV

Delta
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siii, pero el farmaco solo va a ayudarme mientras lo esté tomando y tampoco es la idea. Me alegra bastante que se haya recuperado
Comprendo, ¿y ansiedad y tu depresión son crónicas?. Bendición.
 

fmogro

Zeta
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Pues depende de el día. Hay día que me acuesto a las 3 y me levanto 11-12 pero si debo hacer algo me levanto a las 9-10 y luego desde la 1 a las 4 me tomo mi ciesta, usualmente duermo 8-9 horas pero dispersas
 

gabriel86

Dseda
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entre 6 y 8, pero a veces me despierto a las 5 horas, pero duermo al antigua, en silencio, luz apagada y no toco el celular al acostarme.
 

riqueza

Gamma
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Wer3tox

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Ahora duermo de 4 a 6 horas pq tengo dos trabajos y que si 1 dias a la semana puedo darme el lujo de dormir 10 y me siento para el carajo xD, antes estaba controlando mas mi sueno para rendir mas durante el dia por mi trabajo que era bastante fisico y mayor rendimiento mas $$$ asi que tenia que estar al 100%, tambien me ayudaba a la hora de descansar del gym mi cuerpo me lo agradecia y bueno tambien comiendo bien no solo proteinas si no grasas insaturada que esta te da la energia que tu cuerpo necesita sin tocar la proteina que va directo a los musculos, hoy en dia soy todo lo contrario pero ya estamos trabajando en eso
 

Isra101081

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Épsilon
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18 Feb 2021
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En tal caso, lo más barato es que el psiquiatra te recete algún fármaco o algo así, y dejes las visitas al psicólogo.

Tengo entendido que en muchos países los psicólogos no son idóneos para recetar medicamentos que requieren receta médica.

A mi una vez me recetaron pastillas para dormir, el psiquiatra, pero dormía mal (sentía que no alcanzaba un buen sueño). Sin embargo, no catalogo como algo humano, o explicable humanamente, la forma en que volví a la normalidad. De hecho, antes habían ocurrido cosas extrañas, notablemente extrañas, antes de mi insomnio.

No creo en fantasmas como las gentes, no creo que los muertos estén vivos, eso es absurdo (a raíz de cosas parecidas a ver fantasmas, el psiquiatra llegó a pensar que era un esquizofrénico). Pero, bueno, por ayuda de mi Dios volví a recuperarme.
Lamentablemente, hay un momento donde los fármacos son necesarios, como por ejemplo, si son muchos los días que no puedes dormir. ¿O paras a loco o te consumes como un hoyo negro?
 

ramonjosegn

Sigma
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Gracias por las sugerencias y el interés @WilyV - de todas formas le pregunté al especialista que en caso de que fuera un problema de ese tipo cuál sería la solución y me dijo que hacer ejercicio y tomar medicamentos para el dolor... lo que ya hago ahora, así que, incluso aunque obtuviera un resultado estaría en lo mismo...

Para los que no duermen, valeriana que al compran en cualquier herboristería y queda uno como un tronco @Isra101081 - es muy potente, aunque no creo que sea bueno abusar de ese tipo de sustancias, por muy naturales que sean... lo mejor es contar DELFINES, no sé a quién se le ocurrió ovejitas, los delfines son más efectivos...
 
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hecar1704

Gamma
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5 horas al día y quedas lechuga como fresco:cool:
 

ortized

Dseda
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Entre 5 y 6 horas maximo
 

paskuvan

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Yo duermo tipo 11 pm y levanto entre 7 a 8 am depende, yo trabajo en casa me levanto tipo 8 am y cuando iba a la oficina me despierto tipo 6.15 am.

Los domingos a las 7.15 am para ir al gym vacia y aprovechar usar las poleas, pesas, etc.
 

StephenCurry

Beta
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9 Ene 2016
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He estado durante muchos años durmiendo 3-4 horas debido a que compaginaba mi trabajo "principal" con otros secundarios.

Hace poco decidí centrarme en algunos secundarios que apenas requieren tiempo y he comenzado a dormir bastante más, en torno a las 7 horas diarias.

Debo decir que lo he notado mucho. Puedo decir que necesitaba el cambio, está más que comprobado.
 

Negociador

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Pienso que dormir pocas horas vuelve a las personas mas irritantes y hambrientas todo el día. Los recomendable sobre las 4 horas para tener un sueño profundo. En mi caso duermo alrededor de 7 horas
 

grxhz

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Siempre es relativo, yo por mi parte a veces invierto mi horario de sueño, así que la tengo bastante preocupante, pero siempre suelen ser de 6 a 8 horas. A veces 4 cuando necesito terminar trabajos.
 

FernandoMz

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Zeta
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flowxd

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Por más que intento dormir 8 horas por día jamás lo consigo, duermo en promedio 5 horas y noto como me afecta negativamente. En mi desempeño y en mi apariencia, pero no puedo cambiarlo.
 

Reyes Pirela

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Hola betas. Cada uno de nosotros tiene diferentes rutinas, por lo que las horas de sueño que dormimos puede variar. He leído que lo recomendable es dormir de 7 a 8 horas al día para que el cuerpo se reponga y podamos mantenernos saludables. La verdad es que, en promedio, yo duermo menos que eso, porque me acuesto tarde y me levanto temprano y no duermo siestas. ¿Cuántas horas al día pueden dormir ustedes? ¿Son los que hibernan como el oso o de los que el insomnio los abruma?

falleció mi esposa, no sé lo que es dormir a plenitud. Quizás duerma unas cuatro horas, aunque algunas veces suelen ser menos y estoy consciente que para mí edad es realmente preocupante, ya que cuento con 71 años de edad.
 

ultracobra

Ni
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Yo duermo 7 horas, antes seis, algunos dicen que no es suficiente. Además yo también me acuesto muy tarde, donde dicen que es contraproducente para un buen sueño; quién sabe
 

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