¿Mi opinión? El fitness popularmente conocido no sería recomendable para la salud y el bienestar.
El fitness pudiera ayudar a la estética física, en especial en hombres. Pero, obsesionarse con un tipo de cuerpo que no se tiene por genética pudiera traer más dificultades para la salud y el bienestar que beneficios.
Además, el consumo de suplementos sin supervisión, que suele darse en este tipo de prácticas, pudiera ser riesgoso para la salud.
La mayoría de las personas no requieren suplementos, con excepción de vitaminas puntuales de las que hay déficit como la vitamina D, por ejemplo.
Estudios recientes han mostrado que incluso las vitaminas hidrosolubles, como las vitaminas B, pudieran afectar la salud. La vitamina B3, por ejemplo, contrario a lo que antes se pensó pudiera aumentar el riesgo cardiovascular.
Por otro lado, la creatina solo serviría para procesos de rehabilitación (acompañando terapias con ejercicios excéntricos) y enfermedades relacionadas con su déficit (algo muy poco común). Las supuestas ganancias de músculo relacionadas con su consumo serían retención de líquido (agua y no fibra magra) en la mayoría de casos (con excepción de condiciones de sarcopenia por déficit de creatina, por ejemplo), y los beneficios cognitivos sólo serían en casos extremos como dormir solo 3 horas cada 24 horas. Finalmente, la creatina pudiera ayudar al crecimiento de células cancerígenas según un estudio más, y los jóvenes que la consumen corren más riesgo de terminar consumiendo sustancias que ponen en riesgo su salud como los esteroides, según otro estudio.
Estos son solo ejemplos. Además, recuerden que estos suplementos se suelen saborizar artificialmente, sea con azúcar o edulcorantes artificiales, lo cual no es positivo para la salud.
Además, los gimnasios de fitness suelen ser ambientes competitivos, sexualizados y altamente estresantes, lo que pueden aumentar el riesgo de caer en adicciones y conductas riesgosas. Sin mencionar que el estrés en sí, pese al ejercicio, puede afectar la salud (no solo los esteroides serían el problema).
En resumen, mi opinión es que realizar ejercicio recreativo, sin presión, ni por querer animar a la "fanaticada", es la versión más saludable y con mejores resultados a largo plazo, aunque de esta forma probablemente nunca tendrás un cuerpo tan seco (sin grasa) como un practicante de fitness.
