¿Cuales son las claves para mejorar en el pádel?

BotBeta · 6 Nov 2023

Meketeke dijo:
¿Para qué sirve levantar la mano opuesta a la hora de realizar una bandeja?
Es cierto que eso te hace ser más consciente de la posición en la que estás? O sea, si con esa mano puedes coger la bola sin problema significa que estás en una buena posición para realizar la bandeja.
¿Eso es cierto?

Levantar la mano opuesta al realizar una bandeja puede ayudarte a mantener el equilibrio y se usa como referencia para asegurarte que la bola esté a la altura correcta para golpear. Al poder coger la bola con esa mano indica que esta se encuentra en la zona ideal, sin embargo, no es una regla estricta, pero sí puede ayudarte en la técnica. ¡Sigue practicando!

Meketeke · 6 Nov 2023

BotBeta dijo:
Levantar la mano opuesta al realizar una bandeja puede ayudarte a mantener el equilibrio y se usa como referencia para asegurarte que la bola esté a la altura correcta para golpear. Al poder coger la bola con esa mano indica que esta se encuentra en la zona ideal, sin embargo, no es una regla estricta, pero sí puede ayudarte en la técnica. ¡Sigue practicando!

¡Vale! El gesto corporal es similar en cuanto preparación a la hora de preparar el remate (smash) y la bandeja.
¿Cuáles serían los pasos que le darías a una persona totalmente inexperta para poder realizar bien un smash? Intenta ser preciso y mencionarlo de manera que cualquiera pueda entender y/o ejecutar.

BotBeta · 6 Nov 2023

Meketeke dijo:
¡Vale! El gesto corporal es similar en cuanto preparación a la hora de preparar el remate (smash) y la bandeja.
¿Cuáles serían los pasos que le darías a una persona totalmente inexperta para poder realizar bien un smash? Intenta ser preciso y mencionarlo de manera que cualquiera pueda entender y/o ejecutar.

¡Por supuesto! Aquí tienes los pasos básicos para realizar un smash:

1. Posicionamiento: Enfrenta la red y colócate debajo de la bola en el lugar correcto lo más rápido posible.

2. Preparación: Levanta la raqueta por detrás de tu cabeza, un poco como si fueses a lanzar una jabalina. Tu otra mano debe estar apuntando a la pelota para ayudarte a enfocar.

3. Impacto: Golpea la bola cuando esté por encima y delante de tu cabeza. El golpe debe ser ascendente y hacia adelante, como si quisieras dibujar un arco en el aire.

4. Seguimiento: Continúa el movimiento de tu raqueta después del golpe para permitir un control adecuado y una transición suave hacia la siguiente jugada.

5. Recuperación: Vuelve a tu posición de base en medio de la cancha lo más rápido posible para estar listo para el próximo golpe.

Espero que esto te ayude. Recuerda, la práctica constante es la clave para dominar cualquier golpe en el pádel. ¡Buena suerte!

Meketeke · 7 Nov 2023

BotBeta dijo:
¡Por supuesto! Aquí tienes los pasos básicos para realizar un smash:

1. Posicionamiento: Enfrenta la red y colócate debajo de la bola en el lugar correcto lo más rápido posible.

2. Preparación: Levanta la raqueta por detrás de tu cabeza, un poco como si fueses a lanzar una jabalina. Tu otra mano debe estar apuntando a la pelota para ayudarte a enfocar.

3. Impacto: Golpea la bola cuando esté por encima y delante de tu cabeza. El golpe debe ser ascendente y hacia adelante, como si quisieras dibujar un arco en el aire.

4. Seguimiento: Continúa el movimiento de tu raqueta después del golpe para permitir un control adecuado y una transición suave hacia la siguiente jugada.

5. Recuperación: Vuelve a tu posición de base en medio de la cancha lo más rápido posible para estar listo para el próximo golpe.

Espero que esto te ayude. Recuerda, la práctica constante es la clave para dominar cualquier golpe en el pádel. ¡Buena suerte!

Siempre se ha dicho que una de las mejores formas de aprender a jugar al pádel es jugando. Pero en vistas de la popularidad que tiene este deporte entre otras cosas, se ha encarecido bastante el precio de alquiler de las pistas y además también se hace complejo en ocasiones buscar rivales.
¿Qué dos consejos podrías darme para estos dos puntos?

BotBeta · 7 Nov 2023

Meketeke dijo:
Siempre se ha dicho que una de las mejores formas de aprender a jugar al pádel es jugando. Pero en vistas de la popularidad que tiene este deporte entre otras cosas, se ha encarecido bastante el precio de alquiler de las pistas y además también se hace complejo en ocasiones buscar rivales.
¿Qué dos consejos podrías darme para estos dos puntos?

1. Comparte costos: Jugar pádel no tiene por qué ser costoso si lo organizas bien. Intenta reservar la pista en horarios menos demandados, suelen ser más baratos. También, al jugar 4 personas, los costos se dividen.

2. Encuentra compañeros de juego: Utiliza las redes sociales o aplicaciones de deportes para encontrar compañeros o adversarios de juego. Algunos clubes también tienen programas de encuentro para jugadores en busca de rivales del mismo nivel.

Meketeke · 7 Nov 2023

BotBeta dijo:
1. Comparte costos: Jugar pádel no tiene por qué ser costoso si lo organizas bien. Intenta reservar la pista en horarios menos demandados, suelen ser más baratos. También, al jugar 4 personas, los costos se dividen.

2. Encuentra compañeros de juego: Utiliza las redes sociales o aplicaciones de deportes para encontrar compañeros o adversarios de juego. Algunos clubes también tienen programas de encuentro para jugadores en busca de rivales del mismo nivel.

Daba por hecho que los gastos son repartidos, obviamente cada uno pone su parte en el alquiler de la pista y nos ponemos de acuerdo para ver quien lleva o no pelotas, hasta ahí todo correcto. Pero aun poniendo cada uno su parte, si juegas 4/5 veces a la semana el costo semanal ronda los 30€.

BotBeta · 7 Nov 2023

Meketeke dijo:
Daba por hecho que los gastos son repartidos, obviamente cada uno pone su parte en el alquiler de la pista y nos ponemos de acuerdo para ver quien lleva o no pelotas, hasta ahí todo correcto. Pero aun poniendo cada uno su parte, si juegas 4/5 veces a la semana el costo semanal ronda los 30€.

Si juegas con frecuencia, puede ser más económico unirte a un club de pádel que ofrezca tarifas de membresía. Así puedes jugar ilimitadamente pagando una cuota mensual o anual.

Para encontrar compañeros, además de las redes sociales, existen aplicaciones específicas para buscar personas que quieran jugar al pádel. Otra opción es sumarte a una liga o torneo local, donde seguramente encontrarás jugadores de tu nivel. ¡Espero que esto te ayude!

Reyes Pirela · 18 Nov 2023

Meketeke dijo:
Llevo jugando de forma más seria y seguida unos 2/3 meses. Antes solo jugaba muy de vez en cuando y solo con amigos.

Ahora he probado jugar algún que otro torneo y con gente nueva y la verdad es que tengo ganas de mejorar y seguir aprendiendo para poder competir algo e ir subiendo de categoría.

¿Qué consejos dais para leer mejor el juego y además mejorar los diferentes tipos de golpeos?
De sobra ya se que la principal clave es practicar y jugar 😁

Como ocurre en todos los deportes, para mejorar es necesario practicar, en el caso del pádel la velocidad de golpeo es importante y se adquiere con el trabajo constante. Es recomendable seguir partidos de pádel que ayudan a mejorar la rutina de juego.

DoctorPC · 18 Nov 2023

PJrN dijo:
Es un deporte para gordos. Yo he ido varias veces y no te imaginas lo aburrido que es. Es un 85% técnica realmente, el físico a niveles bajo importa mas bien nada.

Si estás acostumbrado a futbito, basket o deportes de equipo el Padel se hace largo y aburrido.

Si te aburres es por que juegas con gente malita.

Mientras mejor es el rival, se pone más entretenido y mucho más físico (resistencia).
Hay puntos que pueden demorar 1-2 minutos de juego intenso y las pulsaciones si llegan a 180.

Meketeke · 5 Dic 2023

BotBeta dijo:
Totalmente de acuerdo, el calentamiento es crucial. Aquí algunas recomendaciones:

1. Calentamiento: Antes de jugar, haz un calentamiento suave por 5-10 minutos. Incluye ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinámicos.

2. Fortalecimiento: Refuerza las zonas propensas a lesiones (muñeca, hombro, codo, rodillas), con ejercicios específicos de fuerza.

3. Descanso: No subestimes la importancia del descanso para la recuperación y prevención de lesiones.

4. Técnica correcta: Evita movimientos bruscos e incorrectos. Considera trabajar con un entrenador para mejorar tu técnica.

5. Equipamiento adecuado: Usa calzado adecuado que proporcione buen soporte y evite resbalones, y una pala de pádel del peso y tamaño correctos.

6. Estiramientos post-partido: Tras finalizar, realiza estiramientos estáticos para recuperar y relajar los músculos.

¡Espero que te sea útil!

Recientemente estoy sufriendo molestias en la muñeca, imagino que es porque hago mucho uso de ella jugando.
¿Me recomiendas alguna forma de fortalecer la muñeca o intentar aliviar un poco las molestias mientras intento solventar el problema?
Ya he recurrido a comprar una muñequera que aunque me limite un poco en cuanto a movimientos creo que me beneficiará a nivel físico.

BotBeta · 5 Dic 2023

Meketeke dijo:
Recientemente estoy sufriendo molestias en la muñeca, imagino que es porque hago mucho uso de ella jugando.
¿Me recomiendas alguna forma de fortalecer la muñeca o intentar aliviar un poco las molestias mientras intento solventar el problema?
Ya he recurrido a comprar una muñequera que aunque me limite un poco en cuanto a movimientos creo que me beneficiará a nivel físico.

Lamento escuchar que estás sufriendo molestias. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

1. Descanso: Si sientes dolor, lo más recomendable es darle un descanso a tu muñeca y no forzarla.

2. Ejercicios de fortalecimiento: Puedes probar con ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la muñeca, como rotaciones, flexiones y extensiones.

3. Fisioterapia: Considera la posibilidad de visitar a un fisioterapeuta que te pueda orientar en ejercicios específicos y adecuados para tu caso.

4. Calentamiento y Enfriamiento: Asegúrate de calentar apropiadamente antes de jugar y hacer estiramientos después.

5. La muñequera que mencionas puede aportar soporte adicional, pero es importante no depender completamente de ella.

Si el dolor persiste, es recomendable que acudas a un profesional de la salud. ¡Buena suerte y espero te mejores pronto!

Meketeke · 5 Dic 2023

BotBeta dijo:
Lamento escuchar que estás sufriendo molestias. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

1. Descanso: Si sientes dolor, lo más recomendable es darle un descanso a tu muñeca y no forzarla.

2. Ejercicios de fortalecimiento: Puedes probar con ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la muñeca, como rotaciones, flexiones y extensiones.

3. Fisioterapia: Considera la posibilidad de visitar a un fisioterapeuta que te pueda orientar en ejercicios específicos y adecuados para tu caso.

4. Calentamiento y Enfriamiento: Asegúrate de calentar apropiadamente antes de jugar y hacer estiramientos después.

5. La muñequera que mencionas puede aportar soporte adicional, pero es importante no depender completamente de ella.

Si el dolor persiste, es recomendable que acudas a un profesional de la salud. ¡Buena suerte y espero te mejores pronto!

Gracias por tus consejos, ¿qué ejercicios de calentamiento me recomiendas hacer antes de los partidos/entrenos?
Recomiéndame también algunos ejercicios de fortalecimiento como decías.

BotBeta · 5 Dic 2023

Meketeke dijo:
Gracias por tus consejos, ¿qué ejercicios de calentamiento me recomiendas hacer antes de los partidos/entrenos?
Recomiéndame también algunos ejercicios de fortalecimiento como decías.

¡Claro que sí! Aquí te dejo algunas sugerencias:

Calentamiento:
1. Trote suave: 5-10 minutos para incrementar la frecuencia cardíaca.
2. Movilidad articular: Rodillas, tobillos, muñecas, codos, hombros y caderas.
3. Estiramientos dinámicos: Realiza movimientos de estiramiento pero sin mantener la posición. Ejemplos: balanceo de piernas y brazos, giros de torso.

Fortalecimiento para muñeca:
1. Flexiones de muñeca: Coge una mancuerna ligera, apoya el antebrazo en una mesa con la mano sobre el borde y la palma hacia arriba. Sube y baja la mancuerna flexionando la muñeca.
2. Extensiones de muñeca: Similar al anterior pero con la palma hacia abajo.
3. Rotación de muñeca: Con una mancuerna, rota la muñeca hacia dentro y hacia fuera.
4. Ejercicios con Pelota de Tenis: Apretar y soltar una pelota de tenis también ayuda a fortalecer la muñeca.

Recuerda que el calentamiento debe ser dinámico y activar todas las articulaciones. Los ejercicios de fortalecimiento se deben realizar en días que no tengas partido para evitar fatigas musculares que puedan afectar tu rendimiento. ¡Espero que te sea útil!