Yo baje de 128kg a 68kg y reduci de 35% BF a 15%. Llevo una vida de cambio constante desde hace mas de 5 years.
Eso incluye comer balanceado (no limitarme pero tampoco exagerar al comer), hacer deporte o actividad fisica constante. (no cuando tenga ganas o me inviten a salir a hacer ejercicio/deporte)
Te puedo decir que yo lucia como chorizo mal amarrado, ahora si me ves, no podrias decir que alguna vez fui gordo. (solo las marcas en mi piel lo dicen)
Tiempo atras cuando era crio, si tenia la mentalidad como tu, de decir no hay forma que baje de peso o quitarme la grasa excesiva en ciertas zonas..., que me haria falta liposuccion..., pero luego de ver precios y pensar que la liposuccion es algo temporal, y que realmente al final depende de ti, eso me hizo repensar y cambiar de chip mental.
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2018 empece a bajar de peso (al dejar totalmente de comer junk food y grasas saturadas)
2019 empece a ir al gym / salir a hacer deporte de forma casual
2020 me mude solo, empece a aprender a alimentarme y hacer platillos divertidos no aburridos, revisar que me hace bien y que no, medir las porciones y sacarle jugo al dia
2021 inicie con la calistenia y a aprender trucos que me retaban a probar tener control total de mi cuerpo
2022-2023 procuro mantenerme en forma, vivir mi vida, salir de juerga con los panas, comer saludable pero de forma divertida, hacer ejercicio (basico, nada del otro mundo) en casa, ir al gym 2 o 3 veces a la semana para colgarme en barra. PERO ANTE TODO, ESTAR FELIZ CON EL PROGRESO QUE LLEVO AL VERME AL ESPEJO Y DECIRME "LO HEMOS LOGRADO Y LO QUE FALTA"
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Animo, habra gente que se va a querer reir y otros que te van a querer desalentar. Pero de corazon y de pana te lo digo, solo tu eres el owner de tu templo (body) y solo "tu" eres quien te pones limites.
Que te importe un bledo lo que la gente diga de ti, y de tus metas. Enfocate, y demuestrate solo a ti mismo de lo que eres capaz con enfoque.
Las acciones reales inspiran a cambios reales. Nunca sabes a quien podrias estar inspirando si te demuestras a ti mismo de lo que eres capaz.